हमारे दिए हुए सुझावों को कृपया दयां से पढ़े ये आपको Weight Loss करने में काफी मदद करेगा | सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े नाश्ता छोड़ना आपको वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। इससे आप आवश्यक पोषक तत्वों से दूर हो जायेंगे और लम्बे समय तक कुछ न खाने की वजह से आपको पुरे दिन आपको भूख लगती है। नियमित समय पर भोजन करे दिन के दौरान नियमित समय पर भोजन तेजी से कैलोरी जलाने में मदद करता है। इस से शरीर ने वसा और शुगर की मात्र भी नियमित रहती है | फल और हरी सब्ज़ियां ज्यादा मात्रा में ले फल और हरी सब्ज़ियां में कैलोरी और वसा की मात्रा कम होती हैं तथा फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जोकि सफल वजन घटाने के लिए आवश्यक तत्व है । इनके अलावा उनमें बहुत सारे विटामिन और खनिज भी होते हैं। आलस्य को बिलकुल त्याग दे वजन कम करने और इसे दूर रखने के लिए आपको आलस्य को त्यागना बोहोत महत्वपूर्ण है। साथ ही आपको अपनी दिनचर्या में व्यायाम को भी शामिल करिए ये कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के साथ, अभ्यास अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद करता है जिसे आप सिर्फ अकेले आहार के माध्यम से नहीं हटा सकते हैं। ज्यादा से
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