Fitness Nirvana India | Best Health and Fitness Blog Hindi | Health Fitness Tips | Heathcare Hindi

हमारे दिए हुए सुझावों को कृपया दयां से पढ़े ये आपको Weight Loss करने में काफी मदद करेगा | सुबह का नाश्ता कभी ना छोड़े नाश्ता छोड़ना आपको वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। इससे आप आवश्यक पोषक तत्वों से दूर हो जायेंगे और लम्बे समय तक कुछ न खाने की वजह से आपको पुरे दिन आपको भूख लगती है। नियमित समय पर भोजन करे दिन के दौरान नियमित समय पर भोजन तेजी से कैलोरी जलाने में मदद करता है। इस से शरीर ने वसा और शुगर की मात्र भी नियमित रहती है | फल और हरी सब्ज़ियां ज्यादा मात्रा में ले फल और हरी सब्ज़ियां में कैलोरी और वसा की मात्रा कम होती हैं तथा फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जोकि सफल वजन घटाने के लिए आवश्यक तत्व है । इनके अलावा उनमें बहुत सारे विटामिन और खनिज भी होते हैं। आलस्य को बिलकुल त्याग दे वजन कम करने और इसे दूर रखने के लिए आपको आलस्य को त्यागना बोहोत महत्वपूर्ण है। साथ ही आपको अपनी दिनचर्या में व्यायाम को भी शामिल करिए ये कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के साथ, अभ्यास अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद करता है जिसे आप सिर्फ अकेले आहार के माध्यम से नहीं हटा सकते हैं। ज्यादा से ...

जीका वायरस आज के समय में कई देशो को अपनी चपेट में ले चूका है और दुनिया के लिए एक नया खतरा बनता जा रहा है। ज़ीका वायरस ने अकेले ब्राज़ील में 15 लाख लोगो को प्रभावित किया है । अभी हाल ही में हमारे देश में जयपुर में जीका वायरस के 100 से भी ज्यादा केस देखने को मिले । ये एक ऐसा वायरस है जो एडीज, एजिप्‍टी तथा अन्‍य मच्‍छर जो चिकनगुनिया और डेंगू भी फैलाते हैं उनसे फैलता है। अगर ये मच्छर अगर किसी गर्ववती महिला को काट ले तो ज़ीका वायरस फैलने का खतरा और भी बढ़ जाता है तथा उसके नवजात बच्चे की मस्तिस्क का विकास ठीक ढंग से नहीं हो पाता जिससे बच्चे का सर छोटा हो जाता है और Brain Damage होने का खतरा ज्यादा बना रहता है । इसके साथ साथ अंधापन, बहरापन और अन्य जन्मजात दोष होने की भी आशंका बानी रहती है । जिका विषाणु से Guillain Barre Syndrome होने की भी आशंका होती है, ये एक तरह की अस्थायी Paralysis है जो की आम तोर से वयस्कों में पाया जाता है, इससे आगे चलकर कई  तंत्रिका तंत्र की समस्या होने की भी काफी सम्भावनाये  बनी रहती है. 1947 के दशक में  इस बीमारी का पता चला। ज़ीका वायरस अफ्रीका से...